Mnohí z nás zažili tachykardiu. Nižšie sú uvedené dve jednoduché, ale účinné metódy na zvládnutie tachykardie.
Ponorenie tváre do vody
Srdcová frekvencia klesá, keď telesná teplota výrazne klesá. Je to spôsob, akým nervový systém prispôsobuje telo novým podmienkam. Srdce veľmi rýchlo „reaguje“ na dotyk studenej vody s tvárou, pretože je bližšie ako ostatné telesné orgány.
Preto, ak máte tachykardiu, postupujte takto:
- Nalejte studenú vodu do hlbokej nádoby. Čím chladnejšie, tým lepšie, takže ak máte ľad, pridajte ho.
- Zadržte dych. V prípade potreby zatvorte nos prstami a tvár ponorte na niekoľko sekúnd do studenej vody.
- Ak nemáte vhodnú nádobu, vezmite si vodu do rúk a vylejte si ju na tvár. Pokožku tváre môžete masírovať aj kockami ľadu, najmä na spánkoch.
Valsalvov manéver
Týmto spôsobom môžete ovplyvniť blúdivý nerv, ktorý riadi srdcový tep.
Manéver je nasledovný:
- Zhlboka sa nadýchnite a napnite brušné svaly.
- Zatvorte nos prstami a zároveň zatvorte ústa a oči.
- Pokúste sa vydýchnuť so zatvoreným nosom, ústami a zároveň pokračujte v napínaní brušných svalov.
Žiadnu z nasledujúcich metód by ste nemali používať, ak je tachykardia sprevádzaná silnou bolesťou na hrudníku alebo silným pocitom nedostatku vzduchu. V týchto prípadoch je jediným riešením zavolať sanitku.
Posledná vec:
Tachykardia je normálna reakcia na stresujúce prostredie – napríklad ak ste veľmi vzrušený alebo cvičíte svaly žalúdka. Ak tachykardia pokračuje bez zjavnej vonkajšej príčiny, môže ísť o príznak vážneho ochorenia a mali by ste navštíviť svojho lekára.
Ak vás príspevok zaujal, sledujete nás aj na Facebooku, kde nájdete aj iné užitočné rady.
zdroj obr.:fumara.gr
