Oz Garcia sa s nami podelí o tri trendy, ktorými sú známe osobnosti posadnuté, dávajú všetko za dobrý vzhľad a zdravie.
Od wellness Kendall Jenner až po posteľ s hyperbolickou kyslíkovou komorou Justina Biebera, bohatí míňajú milióny dolárov, aby sa cítili dobre.
Oz Garcia, 30-ročný odborník na výživu, ktorý spolupracoval s Gwyneth Paltrow a Heidi Klum, z prvej ruky videl posadnutosť elity wellnessom.
“Sme zahltení produktmi, kurzami a protokolmi, ktoré prispievajú k zdraviu. Všetkého je príliš veľa,” povedal Garcia pre Insider.
V súčasnosti vychádza v ústrety svojej klientele modernými diétami a drahými suplementmi. Namiesto toho odporúča tri špičkové nástroje, ktoré im pomôžu uprednostniť to podstatné: spánok, slnečné svetlo a zvládanie stresu.
- Vystavte sa rannému slnku na 20 minút a použite slnečné okuliare
„Veríte, že sa vám v noci bude lepšie spať, keď budete ráno vystavení slnečným lúčom,“ povedal. Pre tých, ktorí žijú v horúcich oblastiach, radí kúpiť okuliare, ktoré chránia pred slnečným žiarením.
Svetelnú terapiu praktizuje Mick Jagger, informovali niektoré spravodajské zdroje.
- Šokujte telo extrémnym chladom a extrémnym teplom
Športovci už dlho využívajú ľadové kúpele a sauny na regeneráciu svalov po intenzívnom tréningu. Garcia tvrdí, že táto prax sa stáva nevyhnutnou aj medzi bohatými.
„Ľadové kúpele vás môžu prebudiť, znížiť zápal vo vašom tele a pomôcť vám cítiť sa skvele,“ hovorí Garcia.
Raz týždenne sa sám García kúpe v ľadových kúpeľoch a príležitostne navštívi ruské kúpele kvôli horúcej saune.
- Pracujte na emocionálnej stabilite
Garcia poukazuje na to, že najväčšou starosťou jeho klientov je zvládanie stresu a regulácia nálady, depresie, podráždenosti, produktivity a dokonca aj socializácie.
Výskumy ukazujú, že ľudia trávia viac minút sami a menej so svojou rodinou.
“Najprv to všetko začína dobrým spánkom. Potom klientom odporúčam, aby si zakúpili prístroj, ktorý meria srdcový tep, spánkovú aktivitu, teplotu a čas strávený v hlbokom spánku. Meditácia tiež pomáha vyčistiť myseľ a vyrovnať sa so stresom,” uzatvára.
Ak vás článok zaujal, zdieľajte ho aj ďalej.
(foto zdroj: profimedia)
