Masáž je jednou z najlepších relaxačných techník, aké kedy boli vymyslené. Má mimoriadne pozitívny vplyv na zdravie celého organizmu a jej najväčšou výhodou je, že si ju dokážeš vykonávať aj sám/sama.
Reflexné body na chodidle:
- dutiny
- krk
- priedušnica
- ucho
- oko
- hlasivky
- pľúca
- rameno
- štítna žľaza
- bránica
- srdce
- slezina
- pankreas
- nadobličky
- obličky
- priečny hrubý črevný úsek
- močový mechúr
- tenké črevo
- zostupný hrubý črevný úsek
- sedací nerv
- koleno
- stehno
- bedro
- žlčník
- pečeň
- žalúdok
Ak si to doteraz nevedel/a, masáž:
- zlepšuje krvný obeh
- stimuluje potné žľazy
- pomáha znižovať množstvo tuku
- zrýchľuje prúdenie krvi
- zmierňuje prekyslenie spôsobujúce kŕče
- podporuje uvoľnenie a natiahnutie svalov
- a má ešte mnoho ďalších priaznivých účinkov
Tlak na označené body na chodidle stimuluje jednotlivé orgány v tele a pomáha im v ich prirodzenej regenerácii a udržiavaní celkového zdravia.
Už na hodinách biológie sme sa učili, že na chodidlách sa nachádza obrovské množstvo nervových zakončení.
Odporúča sa vykonávať masáž chodidiel každý večer pred spaním. Nemusí trvať dlhšie ako 15 minút – ideálny čas je 10 až 15 minút.
Masáž chodidiel je úzko spojená s procesom regenerácie. Nejde len o masírovanie nôh – týmto spôsobom aktivuješ celý svoj organizmus.
Jednoduchý postup:
Silno zatlač na príslušný bod na niekoľko sekúnd, potom tlak uvoľni a opäť zopakuj. Je to naozaj také jednoduché.